مهيد كاريكا للإبداع
مرحبا بك زائرنا الكريم في منتدانا ، وندعوك للإنضمام إلينا بالتسجيل في المنتدى و بذلك تصبح عضو بيننا و منتمي إلى أسرة أحلى منتدى ، وأرجو أن يعجبك المنتدى
و بإذن الله نقدم لك ما بوسعنا ، فمعا نساهم في إرتقاء وتطوير هذا المنتدى .

مهيد كاريكا للإبداع

منتدى ( إسلامي - علمي - ثقافي - إجتماعي - ترفيهي ) يهتم بكل ماهو مفيد ، بشرط أن لا يخرج عن النص والإلتزام بالقوانين والقواعد العامة للمنتدى
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لعلاج الكرش المترهل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 412
تاريخ التسجيل : 13/02/2012
العمر : 29
الموقع : حاليا : مدينة بورتسودان (ثغر السودان الباسم)

مُساهمةموضوع: نصائح لعلاج الكرش المترهل    الثلاثاء فبراير 28, 2012 9:06 am







كيف يمكن علاج الكرش المترهل؟ سؤال يجيب عنه الدكتور خالد يوسف ، أخصائى

السمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة ، عضو الجمعية الأمريكية

للسمنة والنحافة قائلا : لعلاج الكرش المترهل ينصح باتباع بعض النصائح الغذائية

الهامة وهى:

1- الاعتماد على نظام غذائى غنى بالفواكه والماء للتخلص من السموم والأملاح

المتخزنة تحت الجلد .

2- ممارسة رياضة المشى بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا .

3- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة مثل اللوز وعين

الجمل، وينصح بتناول من ثلاث إلى أربع حبات من أى منهما يوميا .

4- إمداد الجسم بالأوميجا 3،6،9 والتى تتوافر فى الصيدليات فى صورة أقراص ويمكن

أيضا الحصول عليهم من خلال تناول بعض الأطعمة، مثل الأسماك الزيتية كالسلمون

والمكاريل والتونة.

5- تناول بعض البذور مثل بذور الرجلة، والتى يمكن إضافة ملعقة طعام منها إلى كوب

من الزبادى يوميا، وكذلك تناول الحبوب الكاملة كالبليلة .

- كما أن هناك بعض الطرق العلاجية، والتى يمكن اتباعها للمساعدة بجانب الطرق

السابقة وهى :

• تقنية (الربط التنحيفى) وتكون عن طريق ربط المنطقة المراد شد الجلد بها بمواد

بلاستيكية مطاطة مع التعرض لموجات التردد الحرارى للمساعدة على القضاء على

الترهلات، وذلك لعدد من الجلسات يحددها الطبيب المعالج.

• استخدام بعض الكريمات، والتى تحتوى على مواد تعمل على تحسين الدورة الدموية

بالجلد، وتساعد على التخلص من السموم المتراكمة، والتى تتسبب أيضا فى حدوث

تعرجات البشرة أو ما يطلق عليها (السيليوليت) ، كما تحسن من عمل الكولاجين

بالبشرة، ويتوافر العديد من أنواع تلك الكريمات بالصيدليات، وللحصول على أفضلها ينصح

بسؤال طبيب الجلدية أو الطبيب الصيدلى .






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://muhaiedseedebdaa3.sudanforums.net
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 412
تاريخ التسجيل : 13/02/2012
العمر : 29
الموقع : حاليا : مدينة بورتسودان (ثغر السودان الباسم)

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لعلاج الكرش المترهل    الثلاثاء فبراير 28, 2012 9:10 am



المصدر : موقع علوم و صناعات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://muhaiedseedebdaa3.sudanforums.net
 
نصائح لعلاج الكرش المترهل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مهيد كاريكا للإبداع  :: منتدى المعلومات :: قسم المعلومات العلمية-
انتقل الى: